{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/675dec17a89833ab7744e0a7/6a8c9662ec72659474b7c2cc?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Episodio 10. Todo sobre la variabilidad de la frecuencia cardiaca ","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/675dec17a89833ab7744e0a7/1787598105288-fa845cee-da15-45a6-94dc-5fa941ff9e55.jpeg?height=200","description":"<p>El capítulo de hoy de El Laboratorio nos acerca a una métrica que ha pasado de los laboratorios de investigación a nuestras muñecas: la variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV). Relojes, anillos y aplicaciones la utilizan para decirnos si estamos recuperados, si hemos dormido bien, si estamos estresados o si quizá deberíamos entrenar más suave. Pero cada vez la medimos más y no siempre entendemos qué estamos midiendo realmente.</p><p><br></p><p>Nuestro invitado es Sylvain Laborde, doctor en Ciencias del Deporte y en Psicología, y una de las voces más relevantes en el estudio de la HRV y la inteligencia emocional aplicada al deporte. Además, acaba de publicar un magnífico libro sobre variabilidad de la frecuencia cardiaca junto a investigadores de referencia como Marco Altini y Dan Plews.</p><p><br></p><p>En este episodio hablamos del sistema nervioso autónomo, de la actividad del nervio vago y de cómo nuestro organismo responde, se adapta y se recupera ante el estrés. También exploramos qué significa realmente la HRV, cómo debemos interpretarla y hasta qué punto puede ayudarnos a tomar mejores decisiones sobre nuestro entrenamiento, descanso y salud.</p><p><br></p><p>Esperamos que te guste.</p><p><br></p><p>Te recomendamos leer la entrevista completa también en la web:</p><p><a href=\"https://fissac.com/sylvain-laborde-una-hrv-baja-antes-de-competir-no-siempre-es-una-mala-senal/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Sylvain Laborde: “Una HRV baja antes de competir no siempre es una mala señal”</a></p><p><br></p><p>Fissac es un proyecto de sus socios. Si quieres unirte a esta comunidad y aprender sobre fisiología, salud, rendimiento, medicina y nutrición puedes visitar nuestra web y redes sociales:</p><p><a href=\"https://fissac.com/planes-y-precios/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Hazte de Fissac</a></p><p><strong>Instagram</strong>: <a href=\"https://www.instagram.com/fissac_es/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@fissac_es</a></p><p><strong>X</strong>: <a href=\"https://x.com/Fissac_es\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@fissac_es</a></p><p><br></p><p>También puedes visitar las redes sociales del Dr. Sylvain Laborde:</p><p>Página web: <a href=\"https://www.hrv-laborde.com/es/team/sylvainlaborde/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.hrv-laborde.com</a></p><p>Instagram <a href=\"https://www.instagram.com/prof.dr.dr.sylvain.laborde/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@prof.dr.dr.sylvain.laborde</a></p><p>ResearchGate <a href=\"https://www.researchgate.net/profile/Sylvain-Laborde\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Sylvain Laborde</a></p><p><br></p><p>📕 Además, desde este enlace puedes comprar el libro que ha escrito junto a Marco Altini, Emma Mosley, Dan Plews:</p><p><a href=\"https://us.humankinetics.com/products/heart-rate-variability?srsltid=AfmBOorJlNLbsIqTks0kQ9rx_40SD2t3rA-1jcxBIXueeOd4fij-uDJi\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Variabilidad de la frecuencia cardíaca. Ciencia y estrategias para el máximo rendimiento</a></p><p><br></p><p>El Laboratorio es una producción de Fissac.</p><p>Entrevista realizada por Adrián Castillo.</p>","author_name":"Fissac"}