{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/675604b67205a5bc68536516/683cce81e7563becbf8fca52?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"J'ai couru un marathon","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/675604b67205a5bc68536516/1753888192587-c55ae1ff-a466-4bea-ab53-524469140e78.jpeg?height=200","description":"<p>Dans cet épisode, je vous embarque dans les coulisses de ma préparation au&nbsp;<strong>Marathon d’Annecy</strong>, jusqu’au passage de la ligne d’arrivée.</p><p>Je vous raconte tout : les hauts, les bas, les doutes, les stratégies d’entraînement, l’alimentation, le jour J… et les&nbsp;<strong>leçons que j’en retire aujourd’hui</strong>.</p><p><br></p><p>Si tu envisages un jour de courir un marathon (ou que tu es simplement curieux.se de ce type de challenge), cet épisode est fait pour toi !</p><p><br></p><p>Pense à t’abonner au podcast et à laisser 5 ⭐ pour soutenir mon travail 🙏</p><p><br></p><p>Et dis-moi en commentaire si toi aussi tu rêves de courir, un jour, un marathon ou si c'est un challenge déjà relevé !</p><p><br></p><p>_____________________________</p><p><strong>Livre</strong> : Courir sans douleurs : progresser en s'entrainant sainement. Prévenir et soigner ses blessures - Kevin Moncelli </p><p><strong>Ta Energy</strong> : -10% avec le code ALEXX10</p><p><strong>Campus Coach</strong> : 1 mois gratuit sur ton abonnement avec le code ALEXANDRARUN (inscription sur le site)</p><p>Theragun Mini 3rd Gen <strong>Therabody</strong></p><p>_____________________________</p><p>Retrouve-moi sur Instagram&nbsp;<a href=\"https://www.instagram.com/alexandraspl_/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@alexandraspl_</a></p><p><br></p><p>Merci pour ton écoute 🫶🏻</p><p><br></p>","author_name":"Alexandraspl_"}