Ne jamais abandonner avant d’avoir dormi : ce que ton cerveau te cache en ultra
Quand le corps s’épuise, c’est le cerveau qui décide. Encore faut-il savoir comment il fonctionne.
« Votre cerveau a toujours un coup d’avance sur vous. Il a déjà vu le film. »
« Dire “j’abandonne”, ça soulage. Et c’est justement ce qui rend la décision si difficile à inverser. »
« Tout ce qui nous arrive de négatif, c’est un cadeau mal emballé. »
Pourquoi un ultra-endurant expérimenté peut-il décider d’abandonner en quelques secondes, alors qu’il s’est préparé pendant des mois ? Dans cet épisode d’Ultra Talk, Arnaud Manzanini retrouve Karine Dupouy, pharmacienne spécialiste du fonctionnement du cerveau, encadrante en triathlon et pratiquante d’ultra-vélo, pour décrypter ce qui se joue dans notre tête quand la fatigue, la douleur et le manque de sommeil s’accumulent.
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Cerveau prédictif, système limbique, cortex préfrontal qui décroche, heuristiques et biais cognitifs : Karine vulgarise la science de la décision et la confronte au terrain. Au programme aussi : le rôle de l’alimentation dans la clarté d’esprit, l’effet du manque de sommeil (comparable à un taux d’alcoolémie), les hallucinations, l’importance de bien choisir la personne à appeler à 3 h du matin, l’arbre décisionnel à construire avant le départ, l’expérience qui transforme nos réactions, et les spécificités des femmes en ultra.
Un épisode concret, plein de conseils applicables, qui rappelle une règle d’or : face au coup de mou, on mange, on se pose, on dort… et seulement ensuite, on décide.
📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.
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#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure
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