Dans cet épisode d’Ultra Talk, je reçois Karine Dupouy, pharmacienne, spécialiste en neurosciences et pratiquante d’ultravélo, pour aborder un sujet central mais encore trop peu exploré en ultra-endurance : la fatigue cognitive.
On parle souvent de muscles, de nutrition, de sommeil, de récupération… mais beaucoup plus rarement de ce qui se joue dans la tête : la capacité à rester concentré, à prendre des décisions, à gérer le stress, à interpréter correctement les signaux du corps, et à ne pas basculer dans une spirale de pensées négatives.
🎯 Dans cet épisode, Karine explique simplement comment interagissent :
💡 On parle aussi de signaux concrets à repérer en effort long :
🛠 Et surtout : des outils pratiques à travailler avant et pendant l’ultra :
Un épisode indispensable pour tous ceux qui s’engagent sur 24h, 48h, plusieurs jours — quel que soit le sport — et qui veulent comprendre ce qui se passe vraiment quand la performance ne se joue plus dans les jambes, mais dans le cerveau.
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#ultratalk #podcast
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