{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/675323d32dd88df1328d5b41/698c9fda5a0d566e5b29a03e?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Et si votre limite en ultra n’était pas musculaire… mais cérébrale ? #EXTRAIT","description":"<p>Dans ce nouvel extrait d’<strong>Ultra Talk</strong>, je reçois Karine Dupouy, pharmacienne, spécialiste en neurosciences et pratiquante d’ultravélo.</p><p>On parle d’un sujet central et pourtant encore trop peu exploré dans les sports d’ultra-endurance :&nbsp;<strong>la fatigue cognitive</strong>.</p><p>Pourquoi, après plusieurs heures — parfois bien avant plusieurs jours — tout bascule ?</p><p>Pourquoi les messages négatifs envahissent l’esprit ?</p><p>Pourquoi la lumière devient agressive ?</p><p>Pourquoi certaines décisions deviennent impossibles à prendre ?</p><p>Karine nous explique le rôle fondamental du :</p><ul><li>Système nerveux central</li><li>Système nerveux autonome (sympathique / parasympathique)</li><li>Fascias</li><li>Nerf vague</li><li>Proprioception</li></ul><p>Et surtout :&nbsp;<strong>comment les entraîner avant le départ.</strong></p><p>Respiration, chant, micro-siestes, routines de sécurisation, muscles profonds…</p><p>La performance mentale ne se travaille pas uniquement en accumulant des kilomètres.</p><p>👉 Dans cet extrait, on découvre que tenir en ultra, c’est d’abord savoir écouter ce qui se passe à l’intérieur.</p><p>Un épisode essentiel pour tous ceux qui s’engagent sur 24h, 48h, plusieurs jours…</p><p>Et pour tous ceux qui veulent comprendre ce qui se passe vraiment quand « ça part en vrille ».</p><p>🎧 Extrait disponible maintenant.</p><p>L’épisode complet arrive très vite.</p><p>🙌&nbsp;Vous aimez cet épisode ?</p><p>Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️</p><p>Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !</p><p>#ultratalk #podcast</p><p><br></p>","author_name":"Arnaud Manzanini"}