{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/675323d32dd88df1328d5b41/680b6360d6473fbdddb0da3b?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#359 UTRA TIPS \"Les 5 erreurs d’hydratation qui vous font perdre en endurance\"","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/675323d32dd88df1328d5b41/1745576733806-bd7ea74b-49fd-4fdf-9735-a97b09d9174b.jpeg?height=200","description":"<p><em>Mal boire, c’est rouler à sec avant même la panne.</em></p><p><br></p><p><strong>Les 5 erreurs d’hydratation qui vous font perdre en endurance</strong></p><p><br></p><p>Dans&nbsp;<em>Ultra Tips</em>, la capsule que je co-anime avec Laure Candy dans le podcast&nbsp;<em>Ultra Talk</em>, on vous parle aujourd’hui d’un sujet souvent sous-estimé : l’hydratation. Boire trop tard, trop peu, trop sucré, trop froid ou sans électrolytes : ces 5 erreurs classiques peuvent ruiner vos efforts. Une bonne stratégie d’hydratation commence avant l’effort et s’adapte à votre intensité. N’attendez pas d’avoir soif pour agir : chaque gorgée est une décision stratégique.</p><p><br></p><p>🎙 En ligne chaque semaine sur toutes les plateformes d’écoute.</p><p>💬 Vous aimez ce nouveau format ? ✔️ Laissez-nous une note 5⭐️ sur votre plateforme d’écoute</p><p>✔️ Commentez, partagez cet épisode avec vos partenaires d’entraînement</p><p>✔️ Taguez-nous dans vos stories pour qu’on relaie !</p><p>🔗 Tous les épisodes sur : www.ultratalk-podcast.com</p><p>📱 Apple Podcasts | Spotify | Deezer | Amazon Music</p><p>📧 Abonnez-vous à la newsletter pour ne rien manquer</p><p>www.ultratalk-podcast.com</p><p>Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.</p>","author_name":"Arnaud Manzanini"}