Gött att vara tre igen – Valp i studion (hon springer runt och är jävligt söt). Vi pratar pedofiler, giljotiner och varför de inte är människor som förtjänar en andra chans. Flocken känns hel när vi är ihop. Viktor droppar armhävnings-tips som challenge: embrace the discomfort, surrender till det jobbiga och ge 100 % – det bygger både kropp och sinne. Sen ny grej: kallbad i hav eller sjö på riktigt – ut i naturen, doppa allt, kicka igång värme och känna hur kroppen svarar. Men kärnan: kärlek till nuet med flocken (nu med valp!), medvetenhet om att vara här och nu utan att jaga mer. Varmt, rått och jävligt roligt. Häng med.