I det här avsnittet pratar vi om något många underskattar: vardagsmotionen. Inte timmar på gymmet. Inte extrema dieter. Utan det du gör varje dag, promenaderna, trapporna, leken med barnen, små valen som faktiskt gör störst skillnad över tid.
Vi pratar om varför vardagsrörelse är avgörande för både fysisk och mental hälsa, hur stillasittandet påverkar oss mer än vi tror och hur små förändringar kan ge stora resultat.
Det här är ett avsnitt för dig som vill må bättre utan att krångla till det.
Vill du ta det ett steg längre?
Kolla in:
👉 https://coachelin.se
👉 https://mondial.se/products/veckans-utmaning-elin-harkonen
","author_name":"Podify"}