{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/672cbcbb929f5084460db6c1/69ee5aaeaa3f81e2b90495b2?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"65. La vraie raison pour laquelle tu ne perds pas de gras malgré le sport ?","description":"<p>Tu fais du sport 3x par semaine mais ton corps ne change pas ? Tu es sûrement une&nbsp;sportive sédentaire. </p><p><br></p><p>En 2019, je pesais 10kg de plus malgré mes séances... jusqu'à ce que je comprenne que la transformation résidait dans les 23 autres heures de ma journée.&nbsp;</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, je t’explique :&nbsp;</p><p>• pourquoi 1h de sport ne \"compense” pas 8h de bureau. </p><p>• le&nbsp;NEAT&nbsp;: comment brûler l'équivalent d'un repas complet sans sport. </p><p>• mes astuces concrètes pour bouger sans même y penser.&nbsp;</p><p><br></p><p>⚠️&nbsp;Lancement de “Treat Yourself” l'accompagnement pour ENFIN obtenir le corps que tu veux grâce à un système adaptée à TA vie et TES besoins :&nbsp;plus que&nbsp;10 places&nbsp;à tarif préférentiel (fin de l’offre au 3 mai à 23h59) :&nbsp;<a href=\"https://treatyourself.systeme.io/consultationofferte\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">réserve vite ton appel de sélection</a>&nbsp;!&nbsp;</p><p><br></p><p>➡️&nbsp;Insta :&nbsp;<a href=\"https://www.instagram.com/melynetreatyourself/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@melynetreatyourself</a></p>","author_name":"Mélyne MATHIEU"}