Tu fais tout “bien” mais tu ne perds pas un gramme de gras ? Tu comptes tes calories, tu t’entraînes dur et pourtant tu gonfles et la balance ne bouge pas ?
Le problème vient peut-être pas de ton assiette, mais de ton cortisol (l’hormone du stress).
Dans cet épisode, on voit pourquoi ton corps passe en mode survie, stocke tout sur le ventre et comment calmer ton système nerveux pour enfin perdre du gras sans t’épuiser.
💡 Rappelle-toi : la perte de gras, c’est un luxe que ton corps ne s’autorise que quand il se sent en sécurité.
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