{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/672cbcbb929f5084460db6c1/695e34cf8e6dd12efb49effd?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"55. Pourquoi tu ne tiens jamais tes résolutions (et comment changer ça pour de bon)","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/672cbcbb929f5084460db6c1/1767781568339-77367a5a-a101-4c00-8efc-1b5d5526f069.jpeg?height=200","description":"<p>Et si le problème, ce n’était pas toi… mais ton système de récompense et tes croyances ?</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, on parle du piège de “tout recommencer à zéro” chaque mois de janvier, de pourquoi tu tiens rarement tes résolutions, et surtout de comment créer des habitudes qui durent vraiment.</p><p><br></p><p>Je t’explique :</p><ul><li>pourquoi ton cerveau adore les débuts mais déteste la constance</li><li>la différence entre le système de récompense par la nouveauté et celui par l’habitude</li><li>comment passer de “je veux des résultats rapides” à “je construis une identité durable”</li><li>3 leviers concrets pour entraîner ton cerveau à aimer la répétition</li><li>et pourquoi ce ne sont pas ta motivation ou ta discipline qui posent problème, mais tes croyances et ton manque de structure</li></ul><p><br></p><p>Si tu en as marre de tout recommencer tous les ans, de croire que tu “manques de volonté” et de te sentir bloquée, cet épisode va te montrer comment avancer autrement : avec plus de douceur, plus de constance, et une vision long terme.</p><p><br></p><p><strong>Rejoins-moi ici ⬇️</strong></p><p>💻 Réseaux Sociaux : @treatyourselfpodcast 💌 Newsletter : inscription <a href=\"https://treatyourself.systeme.io/newsletter\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">ici</a> ! 🎙️ Podcast : Treat Yourself&nbsp;</p><p><br></p>","author_name":"Mélyne MATHIEU"}