{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6726f33fce5bc563cb389bf9/68b42b687c69e13c18d565fc?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Sommeil, Importance & Rôles dans notre Santé","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6726f33fce5bc563cb389bf9/1766219938492-eea70c53-ec9b-47d9-acaf-8ecedb71ee08.jpeg?height=200","description":"<p>Dans cet épisode d'Équilibre, on fait nos premiers pas dans le monde fascinant du sommeil. On essaie notamment de comprendre pourquoi le sommeil est aujourd'hui de plus en plus plébiscité dans notre société, de poser une définition pour expliquer ce phénomène si complexe, et de comprendre son importance à travers quelques rôles majeurs dans notre santé et différentes facettes de notre biologie.</p><p><br></p><p><strong>Toutes les sources mentionnées dans cet épisode ou jugées pertinentes pour approfondir le sujet </strong><a href=\"https://docs.google.com/document/d/1IZL5bilOddX1AtAtZB3EZZccK0k759s_39uwNDShIX0/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>sont disponibles ici</strong></a><strong> : </strong>https://docs.google.com/document/d/1IZL5bilOddX1AtAtZB3EZZccK0k759s_39uwNDShIX0/</p><p><br></p><p>Chapitres</p><p><br></p><p>00:00 Introduction</p><p>00:55 Perception du sommeil dans la société</p><p>04:46 Définition du sommeil</p><p>06:01 Sommeil et sélection naturelle</p><p>07:07 Le sommeil dans le Règne animal</p><p>08:08 À quoi sert le sommeil ?</p><p>08:54 Santé cardiométabolique</p><p>12:41 Système immunitaire</p><p>15:15 Santé mentale</p><p>16:37 Mémoire et apprentissage</p><p>17:14 Attention et prise de décisions</p><p>18:09 Relations sociales et apparence physique</p><p>20:14 Remerciements et nous soutenir</p>","author_name":"Léo-Paul Tricou"}