{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"","title":" जिम vs योग: अर्ध्या तासात 417 कॅलरीज कशा बर्न होतात? | Aishwarya Bidkar | #TGVM19","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/671fbb2198ad64d3dd5da1f1/1792939054117-4c3cde6c-17a5-40d0-b2a0-117b4180794c.jpeg?height=200","description":"

प्राचीन योग vs आजचा आधुनिक फिटनेस: योग नक्की काय आहे?

आजकाल योग म्हणजे फक्त वजन कमी करणे, लवचिकता वाढवणे किंवा सोशल मीडियावरील कठीण आसने करणे इतकाच राहिला आहे का? की भारतीय योगशास्त्राचा मूळ गाभा या व्यावसायिक युगात हरवत चालला आहे?


या विशेष भागात योग पंडित ऐश्वर्या श्रीपाद बिडकर (योग विद्या गुरुकुल, नाशिक) यांच्याशी मनमोकळी चर्चा झाली आहे. त्यांनी १७ वर्षांच्या अनुभवातून आधुनिक फिटनेस ट्रेंड्स, खरी योग थेरपी, गर्भसंस्कार, सूर्यनमस्काराचे वैज्ञानिक फायदे आणि मानसिक तणाव कमी करण्याच्या पद्धती उलगडून दाखवल्या आहेत.


📌 महत्त्वाचे मुद्दे व Timestamps (Chapters)

00:00 - एपिसोड हायलाइट्स: सूर्यनमस्कार व कॅलरी बर्न

02:16 - पाहुण्यांचे स्वागत व परिचय (ऐश्वर्या बिडकर)

04:02 - रॅपिड फायर राऊंड: योग, मनःशांती आणि फिटनेस

04:44 - गर्भसंस्कार आणि योग: आजच्या नोकरदार महिलांसाठी उपाय

06:12 - यशाचा मूलमंत्र: सातत्य (Consistency) आणि पेशन्स

07:22 - आजचा योग हा अस्सल योग आहे की केवळ फिटनेस फॅड?

09:30 - महर्षी पतंजलींचा अष्टांग योग: यम, नियम आणि ध्यान

11:08 - पंचकोश संकल्पना आणि योग थेरपीचे रहस्य

15:08 - सोशल मीडियावरील कठीण आसने: गैरसमज आणि वस्तुस्थिती

18:07 - व्यायाम vs योग: हृदयाचे ठोके आणि ऑक्सिजनची गरज

19:38 - सूर्यनमस्कार कार्डिओपेक्षा भारी? (कॅलरी तुलना चार्ट)

23:05 - ओव्हरथिंकिंग आणि तणाव: प्राणायाम ब्रेन वेव्ह्स कशा शांत करतो?

26:37 - रॅपिड फायर २: अस्सल योगाचा पाया काय आहे?

28:16 - आजच्या पिढीसाठी मोलाचा संदेश व समारोप


💡 महत्त्वाचे टेकअवेज (Key Takeaways):

कॅलरी बर्न सत्य: ३० मिनिटे रनिंग (४१४ कॅलरीज) पेक्षा ३० मिनिटे सूर्यनमस्कार (४१७ कॅलरीज) अधिक प्रभावी ठरतात, सोबत मनःशांतीही मिळते.


विचार आणि प्राणायाम: दिवसाला डोक्यात येणाऱ्या ६०,००० विचारांना नियंत्रणात आणण्यासाठी २० मिनिटांचा शास्त्रशुद्ध प्राणायाम ब्रेन वेव्ह्स १४-१८ Hz वरून ७-१४ Hz वर आणतो.

योग ही जीवनशैली आहे: योग हा केवळ एक तासाचा व्यायाम नसून २४ तास जगण्याची पद्धत आहे.


#TGVMARATHI #YogaPodcast #AishwaryaBidkar #SuryaNamaskar #Pranayama #MentalHealthMarathi #Garbhsanskar #FitnessVsYoga #MarathiPodcast


Guest LinkedIn Profile:

https://www.linkedin.com/in/aishwarya-bidkar-a4b38924a/


Connect with the host:

https://www.linkedin.com/in/rinku-jain-61b259157/


Connect with the Chief host:

https://www.linkedin.com/in/naveensamala/


Also, Tune into our English, Hindi, Telugu, Gujarati & Kannada podcasts here:

YouTube:

https://www.youtube.com/c/THEGUIDINGVOICE

https://www.youtube.com/c/TGVGujarati

https://www.youtube.com/c/TGVTelugu

http://www.youtube.com/@tgvhindi

https://www.youtube.com/c/TGVKannada


Grab a copy of Naveen Samala’s latest book, “69 Naked Truths”

Amazon: https://tinyurl.com/69NTAMZN

Flipkart: https://tinyurl.com/69NTFPKT


TGV Inspiring Lives Volume 2 is on Amazon


Volume 2:

Notion Press: http://surl.li/tmkry

Use the Coupon code: NAVEEN20 on notionpress.com to avail a 20% discount


Kindle Edition:

http://surl.li/tmmmn

AMZ IN: http://surl.li/tmmnb

AMZ UK: http://surl.li/tmmnl


FOLLOW ON X:

@guidingvoice

@naveensamala

","author_name":"Naveen Samala"}