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Parfois, même quand tout semble aller bien, quelque chose en toi reste tendu…
Comme une vigilance invisible, une tension sourde qui empêche de te détendre complètement.
Dans cette séance d’hypnose guidée, je t’accompagne à créer ta Safe Place : un cocon intérieur profondément sécurisant, où ton système nerveux peut enfin déposer les armes, respirer plus librement, et laisser le sommeil arriver naturellement.
Une séance parfaite si tu as besoin de :
✨ te sentir protégée
✨ apaiser l’hypervigilance
✨ ralentir les pensées
✨ t’endormir dans une sensation de sécurité douce et stable
Dans cette séance, tu vas :
* relâcher progressivement le corps (tête, visage, mâchoire, épaules, bras)
* laisser les pensées s’espacer et se transformer
* construire un cocon de sécurité autour de toi
* ancrer cette sensation comme une référence : un endroit où revenir à tout moment
* glisser ensuite vers un sommeil plus doux, sans lutter, sans provoquer
💡 Tu peux écouter cette séance :
le soir avant de dormir 🌙
après une journée stressante
en période d’anxiété, d’hypervigilance ou de surcharge
ou simplement quand tu ressens le besoin de te sentir contenue, soutenue, en sécurité
Chapitres
00:00 • Quand tout va “bien” mais que le corps reste en vigilance
00:21 • La Safe Place : créer un refuge intérieur en hypnose
00:44 • Sécurité intérieure : déposer les armes, respirer plus librement
01:46 • Installer le corps pour entrer dans l’expérience
04:53 • Les pensées s’espacent : un autre espace s’ouvre en toi
05:47 • Création du cocon
09:01 • Bien-être diffus : se sentir contenue, soutenue, maintenue
10:19 • Le système nerveux comprend : “ici, je suis en sécurité”
11:54 • Retrouver le cocon à tout moment (respiration + intention)
12:49 • Glissement vers le sommeil : respiration plus longue, pensées floues
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