{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/670e3ed3c9fa3ffd9e82c8f1/675cc6f57e8c28e6aa4f560e?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"IRONMAN : les Secrets de ma Course Controversée 🌪️ (récap complet)","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/670e3ed3c9fa3ffd9e82c8f1/1734278208239-2bf17a92-828b-4c6d-acf1-0541e922cfec.jpeg?height=200","description":"<p><strong>#140.1</strong> - Un IRONMAN, un rêve, un drame inattendu… 🎢 Dans cet épisode ultra-détaillé, je te plonge au cœur de mon IRONMAN, révélant non seulement les triomphes, mais aussi le drame caché derrière mon échec. C'est l'histoire complète, sans filtres, sans censure, à l'intérieur de ma tête, dans chaque partie de l'épreuve la plus intense de toute ma vie.</p><p><br></p><p>● Chapitres ●</p><p>00:00 - Résumé de l'Épisode &amp; Intro</p><p>03:27 - Regarde d'abord ma Vidéo Ultime</p><p>07:44 - Fin de prépa et départ à Tallinn</p><p>15:00 - J-2 : 1ère Nage en Mer, Dossards, Briefing...</p><p>28:16 - J-1 : Dernière séance, Check-in... la tension monte.</p><p>45:08 - Jour J : Réveil à 4h00 du matin.</p><p>1:00:05 - Arrivée sur place et derniers préparatifs</p><p>1:13:42 - Les derniers moments avant de se lancer</p><p>1:39:20 - 3800m de Natation en Mer : chaotique</p><p>2:15:08 - Transition 1 : soulagé mais c'est que le début</p><p>2:23:19 - 180km de Vélo : terriblement long</p><p>2:47:50 - Et là... c'est le drame.</p><p>3:37:38 - La Suite dans l'épisode suivant !</p><p><br></p><p>Bonne écoute ! 😃</p>","author_name":"Eric Flag"}