{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/67062be047b414d1543df78c/67062be4fdf93b3e0c8ab136?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"تقویت تعادل و انعطاف‌پذیری، راه‌هایی برای کاهش خستگی و بهبود وضعیت نشستن","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/67062be047b414d1543df78c/67062be4fdf93b3e0c8ab136.jpg?height=200","description":"<p>در این اپیزود، علی دلشاد و آرمان همتیان، در یک گفت‌وگوی جذاب در مورد موبیلیتی و انعطاف‌پذیری صحبت کردن. و همچنین ارگونومی صحیح نشستن رو مورد بررسی قرار دادن و راه‌هایی رو برای جلوگیری از خستگی ناشی از نشستن‌های طولانی مدت ارائه کردن.</p><p><br></p><p>&nbsp;اگر می‌خواهید توانایی بدنتون رو افزایش بدید یا در طول روز کمتر خسته بشید، این اپیزود براتون مفید خواهد بود.</p><p><br></p><p>مقاله‌های مرتبط با این اپیزود در مجله‌ی دارما:</p><p><br></p><p><a href=\"https://dharmapodcast.com/fa/subnews/%D9%86%D8%AD%D9%88%D9%87-%D8%B5%D8%AD%DB%8C%D8%AD-%D9%86%D8%B4%D8%B3%D8%AA%D9%86-%D9%88-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%AA-%D8%B5%D8%AD%DB%8C%D8%AD-%D8%A7%D8%B1%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%88%D9%85%DB%8C\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">نحوه صحیح نشستن و حالت صحیح ارگونومی</a></p><p><br></p><p><a href=\"https://dharmapodcast.com/fa/subnews/%D8%A8%D9%87%D8%A8%D9%88%D8%AF-%D9%81%D8%B1%D9%85-%D9%88-%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%A2%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%88%D8%A8%DB%8C%D9%84%DB%8C%D8%AA%DB%8C-%D9%88-%DA%A9%D8%B4%D8%B4%DB%8C\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">بهبود فرم و تا‌ب‌آوری با تمرینات موبیلیتی و کششی</a></p><p><br></p><p><a href=\"https://dharmapodcast.com/fa/subnews/%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%84-%D9%88-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%B3-%D9%88-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%84\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">تعادل و بالانس و ارائه تمرینات ساده برای افزایش تعادل</a></p><p><br></p><p>اپلیکیشن تمرینات موبیلیتی و کششی</p><p><br></p><p><a href=\"https://play.google.com/store/apps/details?id=stretching.stretch.exercises.back&amp;hl=en&amp;gl=US\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Android</a> | <a href=\"https://apps.apple.com/us/app/stretch-flexibility-at-home/id1412615103\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">iOS </a></p><p><br></p><p>لینک کانال یوگا:</p><p><a href=\"https://t.me/DailyYogaChannel\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://t.me/DailyYogaChannel</a></p><p><br></p><p>برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به <a href=\"https://delshad.me/fa\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">وب سایت شخصیش</a> مراجعه کنید.</p><p><br></p><p>برای آشنایی بیشتر با آرمان همتیان به صفحه‌ی <a href=\"https://instagram.com/mr.trainer.ir?igshid=MzRlODBiNWFlZA==\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">اینستاگرامش</a> مراجعه کنید.</p><p><br></p><p>برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «<a href=\"https://dharmapodcast.com/fa/%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D8%AC%D8%A7-%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%B9-%DA%A9%D9%86%D9%85%D8%9F\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">از کجا شروع کنم</a>» مراجعه کنید</p><p>--------------</p><p>ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،&nbsp;</p><p><a href=\"https://dharmapodcast.com/meditation/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">مدیتیشن های دارما</a> را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند</p><p><br></p><p>اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم <a href=\"https://dharmapodcast.com/kids/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">دارما کودک</a> را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.</p><p><br></p><p>در پادکست <a href=\"https://dharmapodcast.com/motivation/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">دارما موتیویشن</a> با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.</p><p><br></p><p>از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید</p><p><br></p><p><a href=\"https://dharmapodcast.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">وب سایت دارما</a></p><p><a href=\"https://www.instagram.com/dharmameditation\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">اینستاگرام دارما</a></p><p><a href=\"https://t.me/DharmaPodcast\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">کانال تلگرام دارما</a></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>#دارما</p><p>#دارما_کلینیک</p><p>#روانشناسی</p><p>#پادکست_روانشانسی</p><p>#کاهش_خستگی</p><p>#&nbsp;بهبود_وضعیت_نشستن</p>","author_name":"Dharma Team"}