{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/67062be047b414d1543df78c/67062be4fdf93b3e0c8ab132?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"روش‌های علمی و کارآمد برای کسانی که لاغر نمی‌شوند - بخش دوم","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/67062be047b414d1543df78c/67062be4fdf93b3e0c8ab132.jpg?height=200","description":"<p>ما در این اپیزود به بررسی راهکارهای علمی و عملی برای ساخت عاداتی ‌می‌پردازیم که&nbsp;در دستیابی به اهداف کاهش وزن کمک&nbsp;کرده و سلامتی و اشتها را به طور پایدار بهبود می‌بخشند. و همچنین تاثیرات خواب بر روی کاهش وزن و سلامتی رو هم مورد بررسی قرار میدیم.</p><p><br></p><p><strong>مقاله‌های مرتبط با اپیزود در مجله‌ی دارما:</strong></p><p><a href=\"https://dharmapodcast.com/fa/subnews/14-%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B7%D9%84%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">۱۴ گام طلایی برای کاهش وزن</a></p><p><br></p><p><br></p><p><strong>اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک:</strong></p><p><a href=\"https://t.me/DharmaPodcast/341\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">راهکارهای علمی برای بهبود خواب</a></p><p><a href=\"https://t.me/DharmaPodcast/354\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">بهبود حال روحی و جسمی به کمک مایکروبایوم‌ها</a></p><p><br></p><p><strong>کتاب‌های معرفی شده:</strong></p><p><br></p><p><a href=\"https://dharmapodcast.com/fa/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">“چرا می‌خوابیم؟” اثر پروفسور متیوواکر</a></p><p><br></p><p>برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به <a href=\"https://delshad.me/fa\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">وب سایت شخصیش</a> مراجعه کنید.</p><p><br></p><p>برای آشنایی بیشتر با مریم دلشاد به صفحه <a href=\"https://www.instagram.com/dr.delshadt/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">اینستاگرام </a>ایشون مراجعه کنید.</p><p><br></p><p>برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «<a href=\"https://dharmapodcast.com/fa/%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D8%AC%D8%A7-%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%B9-%DA%A9%D9%86%D9%85%D8%9F\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">از کجا شروع کنم</a>» مراجعه کنید</p><p>--------------</p><p><br></p><p>ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،&nbsp;</p><p><a href=\"https://dharmapodcast.com/meditation/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">مدیتیشن های دارما</a> را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند</p><p><br></p><p>اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم <a href=\"https://dharmapodcast.com/kids/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">دارما کودک</a> را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.</p><p><br></p><p>در پادکست <a href=\"https://dharmapodcast.com/motivation/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">دارما موتیویشن</a> با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.</p><p><br></p><p>از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید</p><p><br></p><p><a href=\"https://dharmapodcast.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">وب سایت دارما</a></p><p><a href=\"https://www.instagram.com/dharmameditation\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">اینستاگرام دارما</a></p><p><a href=\"https://t.me/DharmaPodcast\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">کانال تلگرام دارما</a></p><p><br></p><p>#دارما</p><p>#دارما_کلینیک</p><p>#روانشناسی</p><p>#پادکست_روانشانسی</p>","author_name":"Dharma Team"}