{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/67062aeefdf93b3e0c8a83ca/67062af4ed8ff5205e1dba08?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"مدیتیشن سندروم پیش از قاعدگی یا پی ام اس: بخش ۲ (سارا)","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/67062aeefdf93b3e0c8a83ca/67062af4ed8ff5205e1dba08.jpg?height=200","description":"<p>خانم‌ها در روزهای اول قاعدگی به دلیل سطح پایین استروژن، انقباضات رحمی، احساس خستگی، حس‌های ناخوشایند و دردهای شکمی رو تجربه می‌کنن.</p><p><br></p><p>هدف مدیتیشن‌های این فصل آروم شدن دردها نیست بلکه ‌آگاه بودن به این دردها و پذیرش اونهاست.</p><p><br></p><p>مقاله مربوط به اپیزود در مجله‌ی دارما:</p><p><a href=\"https://dharmapodcast.com/fa/subnews/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%AA%DB%8C%D8%B4%D9%86-%D8%A8%D8%B1-%D8%B1%D9%88%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D8%AF%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%82%D8%A7%D8%B9%D8%AF%DA%AF%DB%8C\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">تاثیرات مدیتیشن بر روی دردهای قاعدگی</a></p><p>------------</p><p>برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «<a href=\"https://dharmapodcast.com/fa/%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D8%AC%D8%A7-%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%B9-%DA%A9%D9%86%D9%85%D8%9F\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">از کجا شروع کنم</a>» مراجعه کنید</p><p>-----------</p><p><a href=\"https://t.me/DailyYogaChannel\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">کانال یوگا</a></p><p><br></p><p>پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به<a href=\"https://dharmapodcast.com/fa/%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%85%D8%A7-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D8%AC%D8%A7-%D8%A8%D8%B4%D9%86%D9%88%DB%8C%D9%85\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> </a><a href=\"https://dharmapodcast.com/fa/%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%85%D8%A7-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%86%DB%8C%DA%A9-%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D8%AC%D8%A7-%D8%A8%D8%B4%D9%86%D9%88%DB%8C%D9%85\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">دارما کلینیک</a> که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.</p><p><br></p><p>اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم <a href=\"https://dharmapodcast.com/fa/%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%85%D8%A7-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D8%AC%D8%A7-%D8%A8%D8%B4%D9%86%D9%88%DB%8C%D9%85\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">دارما کودک</a> را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.</p><p><br></p><p>در پادکست <a href=\"https://dharmapodcast.com/fa/%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%85%D8%A7-%D9%85%D9%88%D8%AA%DB%8C%D9%88%DB%8C%D8%B4%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D8%AC%D8%A7-%D8%A8%D8%B4%D9%86%D9%88%DB%8C%D9%85\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">دارما موتیویشن</a> با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.</p><p><br></p><p><br></p><p>پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :</p><p><a href=\"https://dharmapodcast.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">وب سایت دارما</a></p><p><a href=\"https://www.instagram.com/dharmameditation\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">اینستاگرام دارما</a></p><p><a href=\"https://t.me/DharmaPodcast\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">کانال تلگرام دارما</a></p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>#مدیتیشن</p><p>#دارما_مدیتیشن</p><p>#مراقبه</p><p>#dharmameditation</p><p>#دوران‌قاعدگی</p><p>#قاعدگی</p>","author_name":"Dharma Team"}