🍑 Récupère ta box OBSC : clique ici
(et ton carnet de bord si tu ne l’as pas encore) : ici
âš“ RĂ©serve ton appel Escale avec moi : c'est par lĂ
Depuis tes 30 ans, tu perds du muscle. Chaque année. Oui ma chérie c'est pas une blague
Dernier épisode du Challenge OBSC (On Bouge Son Cul) : 6 épisodes, 6 actions pour décoller tes fesses de ta chaise de bureau
Dans cet Ă©pisode (jour 6)
Ton action : fais ta première routine de la box OBSC, puis coche l’action 6 dans ton carnet de bord
Tu arrives en cours de route ? Commence par l’épisode 1 : c’est là que tu fais le quiz
Si tu veux les détails et tout le récit de ma transformation physique, écoute cet épisode : "Mon bilan sportif et ma transformation physique en 2024"
Études citées : Volpi et al., « Muscle tissue changes with aging », Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 2004 · DeFronzo et al., « Synergistic interaction between exercise and insulin on peripheral glucose uptake », Journal of Clinical Investigation, 1981.
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