{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/67052b62fdf93b3e0c4d09a0/6ad8b73e3ad7f68551037940?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Le meilleur sport, c'est celui que tu vas faire","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/67052b62fdf93b3e0c4d09a0/1792584025742-40617fd8-3bd5-4b9a-8294-2b454176e30a.jpeg?height=200","description":"<p>🍑<strong> Récupère ton carnet de bord du challenge et découvre ton résultat au quiz anti-sédentarité : <a href=\"https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/challenge-obsc-audio\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">clique ici</a></strong></p><p><br></p><p>Si tu fais du sport pour compenser ce que tu as mangé, c&#39;est déjà une punition</p><p><br></p><p>Épisode 3 du Challenge OBSC (On Bouge Son Cul) : 6 épisodes, 6 actions pour décoller tes fesses de ta chaise de bureau</p><p><br></p><p>Dans cet épisode on parle du B de la méthode OBSC : Bouge</p><p><br></p><ul><li>Pourquoi le sport punition finit toujours par s’arrêter</li><li>L’exercice tout simple pour trouver TON mouvement plaisir</li><li>Pourquoi plaisir ne veut pas dire facile</li></ul><p><br></p><p>Ton action : fais 10 minutes d’un mouvement que tu aimes, puis coche l’action 3 dans ton carnet de bord</p><p><br></p><p>Tu arrives en cours de route ? Commence par<a href=\"https://shows.acast.com/67052b62fdf93b3e0c4d09a0/6ad6a9d28b2ae9105fd2c937\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> l’épisode 1</a> : c’est là que tu fais le quiz</p><p><br></p><p>On se retrouve dans le prochain épisode (jour 4) pour bouger sans bloquer une heure dans ton agenda</p>","author_name":"Aurore MISCIN"}