À 1 mois de ma compétition ACE CUP, je suis dans la phase la plus difficile de ma préparation…
Pas la plus intense physiquement mais la plus dure mentalement. Fatigue cognitive, douleurs qui reviennent, perte de repères, chute de performance…
Si tu as déjà préparé une compétition, tu sais exactement de quoi je parle.
Dans cet épisode, je t’emmène dans la réalité d’une prépa, celle qu’on ne montre jamais :
– Pourquoi tu te sens plus fatigué(e) alors que tu es censé(e) être au pic
– Comment gérer la charge mentale et le brouillard cognitif
– Ce que signifient vraiment les douleurs qui reviennent
– Pourquoi ta performance peut chuter avant de remonter
– Comment optimiser ta récupération (et pourquoi c’est la clé à ce stade)
– La gestion du poids sans sacrifier ta performance
– Et surtout : comment rester solide mentalement quand le doute s’installe
À ce stade, progresser ne veut plus dire en faire plus.
Dis moi si l'épisode t'a plu et on se retrouve lundi prochain pour un nouvel épisode ! ✨
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