Tu as mal au dos au squat ? Et si le problème n’était pas ta technique… mais tout ce qu’il y a autour ?
Dans cet épisode, on va déconstruire une idée très répandue :
penser que la douleur vient forcément d’un mauvais mouvement.
Je t’explique pourquoi tu peux avoir mal même en faisant “bien”, ce que la science dit vraiment sur la douleur et comment ton corps réagit à l’accumulation de charge, de fatigue et de stress.
On parlera aussi :
– des causes les plus fréquentes du mal de dos à l’entraînement
– du rôle du système nerveux dans la performance
– de l’importance du ratio charge / capacité
– et des ajustements concrets à mettre en place (technique + renforcement)
L’objectif : t’aider à mieux comprendre ton corps pour continuer à progresser sans te bloquer.
🎙️ Un épisode à écouter si tu veux arrêter de subir tes douleurs… et recommencer à performer intelligemment.
Dis moi si l'épisode t'a plu et on se retrouve lundi prochain pour un nouvel épisode ! ✨