Dans cet épisode, on s’attaque à des idées très répandues :
“Je suis nulle en phase lutéale”
“Je performe mieux après mes règles”
“Je dois adapter mon entraînement à mon cycle”
Mais est-ce que c’est vraiment vrai… ou est-ce qu’on simplifie trop ?
Dans ce podcast, je t’explique :
* ce que dit réellement la science sur le cycle menstruel et la performance
* pourquoi tu ressens parfois une baisse d’énergie ou de motivation
* ce qui impacte vraiment ta performance en force
* comment adapter intelligemment ton entraînement sans tomber dans les extrêmes
Spoiler : ton cycle influence tes sensations… mais il ne dicte pas ta performance.
Si tu fais du streetlifting, du powerlifting ou que tu veux progresser en force sans te limiter, cet épisode va clairement changer ta manière de voir les choses.
Dis moi si l'épisode t'a plu et on se retrouve lundi prochain pour un nouvel épisode ! ✨