Tu penses que t’arrêter de t’entraîner va te faire régresser ?
C’est probablement l’une des plus grosses erreurs en musculation et en sports de force. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi une pause (même d’une semaine) peut au contraire améliorer tes performances : récupération du système nerveux, mémoire musculaire, santé des tendons…
Je te partage aussi comment gérer concrètement tes vacances sans culpabiliser : couper complètement, maintenir ou simplement bouger autrement.
L’objectif : t’aider à progresser sur le long terme, sans te cramer.
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