Tu es fort… mais ça ne se voit pas ?
Ou à l’inverse, tu es musclé mais tes perfs stagnent ?
Le problème ne vient pas forcément de tes muscles mais du message qu'on leur envoie. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la force ne dépend pas uniquement du volume musculaire, mais surtout de ton système nerveux, de ta coordination… et de ta capacité à transmettre la force sans fuite.
On parle de recrutement des unités motrices, fréquence de décharge, coordination intermusculaire, fuites de force, de biomécanique et leviers mais aussi de l'hypertrophie esthétique vs utile avec des exemples concrets en streetlifting (tractions lestées, gainage, scapula…).
Objectif : comprendre pourquoi il existe un décalage entre ton physique et tes performances - et surtout comment le corriger à ton avantage.
Dis moi si l'épisode t'a plu et on se retrouve lundi prochain pour un nouvel épisode ! ✨