Pourquoi certains athlètes progressent très vite… alors que d’autres stagnent malgré des entraînements sérieux ?
Dans cet épisode, on analyse les véritables facteurs qui influencent la progression en sport de force et en streetlifting et contrairement aux idées reçues, la génétique n’est qu’une petite partie de l’équation.
Je t'explique les éléments qui font réellement la différence :
- la qualité de l’entraînement
- la récupération et le sommeil
- la capacité à accepter l’inconfort
- les blocages mentaux
et l’importance de la constance sur le long terme
On parlera aussi du rôle du cerveau dans la perception de l’effort et pourquoi il peut parfois nous limiter avant même que le corps atteigne sa vraie limite.
Un épisode pour mieux comprendre pourquoi certains athlètes progressent vite… et comment mettre toutes les chances de notre côté pour progresser durablement.
Dans cet épisode, je te parle aussi de l'outil qui me permet d'améliorer ma récupération : la ULTRAHUMANRING
Elle est actuellement à -20% sur le site avec le code JULIEE20 : http://ultrahuman.com/workoutbyjulie
À lundi prochain pour un nouvel épisode ! ✨
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