On nous a appris que douleur = danger.
Résultat : on arrête, on évite, on perd confiance… et souvent, on entretient le problème.
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la douleur n’est pas toujours le signe d’une blessure, comment comprendre ce qu’elle raconte vraiment, et surtout comment continuer à t’entraîner intelligemment sans empirer la situation.
On parle charge, adaptation, peur du mouvement et décisions concrètes à prendre quand une douleur apparaît. Pas pour nier la douleur mais pour reprendre le contrôle.
Et si tu es perdu avec des douleurs qui persistent, tu peux me contacter via Instagram pour que je puisse t'accompagner vers la guérison.
À lundi prochain pour un nouvel épisode ! ✨
","author_name":"Workoutbyjulie"}