{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/66f7c976acfe1ec5ecc14ba2/6988ce585ad8bc4f7c354017?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Le deload : celui qui te fait devenir plus fort (si tu sais l’utiliser)","description":"<p>Le deload est souvent vu comme une perte de temps… alors qu’il fait partie intégrante de la progression.</p><p>Dans cet épisode, je t’explique&nbsp;ce qu’est vraiment un deload,&nbsp;quand l’utiliser,&nbsp;comment le programmer intelligemment, et surtout&nbsp;pourquoi c’est souvent là que la progression se consolide.</p><p>Que tu sois pratiquant de force, streetlifting ou powerlifting, comprendre le deload peut faire la différence entre&nbsp;stagnation, blessure… et progression durable.</p><p><br></p>","author_name":"Workoutbyjulie"}