Folge 33
In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag spricht Dr. Thomas Mösinger mit Daniela Jantzen, Vizepräsidentin des Bundesverbands Deutscher Gewichtheber und leidenschaftliche Athletin, über olympisches Gewichtheben als ideale Trainingsform für Menschen ab 40. Daniela kam selbst erst mit Mitte 30 zum Gewichtheben – auf der Suche nach einer Alternative zum Joggen – und erklärt, warum diese Sportart gerade im „zweiten Lebensabschnitt“ besonders sinnvoll ist. Im Gespräch geht es um Technik, Einstiegsmöglichkeiten, körperliche und mentale Effekte sowie die entspannende, fast meditative Wirkung des Trainings. Daniela macht Mut, auch ohne Vorerfahrung loszulegen, gibt konkrete Tipps für Einsteiger:innen und erläutert, warum Spaß und Ehrlichkeit mit sich selbst wichtiger sind als Wettkampfambitionen.
Was dich in dieser Folge erwartet:
00:00:00 – Einführung & Vorstellung: Was ist olympisches Gewichtheben?
00:04:12 – Daniela Jantzen über ihren Einstieg mit Mitte 30
00:07:54 – Technik, Altersklassen & körperliche Voraussetzungen
00:12:11 – Trainingseffekte, mentale Stärke & Alltagstransfer
00:17:25 – Einstiegsmöglichkeiten & Vereinssuche
00:19:20 – Abschlusstipp: Spaß & realistische Ziele für Midlife-Athleten
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