Episode 2
In der heutigen Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag stehen zwei zentrale Herausforderungen im Fokus, die oft daran hindern, gesund und fit zu bleiben: Zeitknappheit und der Konsum von Alkohol. Es wird erläutert, wie trotz eines vollen Alltags mehr Zeit für Fitness geschaffen werden kann, und welche negativen Auswirkungen Alkohol auf den Körper und sportliche Ziele hat.
Was dich in dieser Folge erwartet:
00:00:00 Einleitung & Zeit als kostbares Gut
00:04:47 Zeitmanagement: Wege zu mehr Zeit für Fitness
00:06:30 Alkohol und seine versteckten Folgen für die Gesundheit
00:11:20 Fazit & erste Schritte zur Reduzierung von Alkohol
Hier der link zum Buch von Rolf Dobelli: Die Kunst des klugen Handelns
Und der Link zur Studie des Universitären Herz und Gefäßzentrum Hamburgs:
Csengeri D et al., Eur Heart J 2021; 00, 1–8; Alcohol consumption, cardiac biomarkers, and risk of atrial fibrillation and adverse outcomes - PubMed (nih.gov)
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