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Episode 01


In der heutigen Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag widmen wir uns den äußeren Einflüssen, die uns daran hindern, ein gesundes und athletisches Leben zu führen. Wir starten mit einem zentralen Thema für alle, die das vierte Lebensjahrzehnt überschritten haben: das Älterwerden und seine Auswirkungen auf unseren Körper. Zusätzlich beleuchten wir einen wesentlichen Feind unserer Ernährung: den Weizen. Warum es so schwierig ist, fit zu bleiben und wie uns externe Faktoren dabei behindern, darum geht es heute. 

Was dich in dieser Folge erwartet: 


00:00:00 Einleitung & Herausforderung des Älterwerdens

00:05:42 Krafttraining und Ernährung für den älteren Körper

00:08:28 Ein erster Feind in Deinem Essen: Weizen

00:13:04 Positive Handlungsansätze und Fazit


Und hier der Link zum Buch von Dr. William Davies: “Weizenwampe. Warum Weizen dick und krank macht”


Für Feedback, Fragen und Anregungen schreibt auf Instagram: Midlife Athleten. 

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