C’est le dernier épisode de la saison 1 du Preworkcast. Après des mois de préparation, de doutes, de blessure et de sueur, je vous raconte le récit complet de mon marathon de Paris 2025. Du départ en métro jusqu’à la ligne d’arrivée en boitant — c’est un concentré d’émotions, d’échecs, de stratégies toilettes, et de rencontres improbables (coucou Tibo InShape 👀).
🎧 Timestamps :
00:00 - Intro et rappel du défi
01:30 - Pourquoi j’ai lancé cette prépa marathon
03:50 - Retour sur la vidéo de lancement
06:00 - Objectif : finir (spoiler : c’est fait)
08:20 - Organisation du jour J : gestion du popo, Kipcool & sauna
12:00 - Départ de la course et anecdote Tibo InShape
14:20 - Ma femme, ma coach mentale sur le parcours (ou pas)
17:00 - Osmo Pocket : fin du vlog
18:40 - Stratégie de course : viser le sub-6h
20:30 - Premier semi et premières douleurs
24:10 - Blessure au droit fémoral : le calvaire commence
28:00 - Alternance marche/course, la galère absolue
31:15 - Traversée de l’enfer dans les tunnels avec Bella Ramsey
33:20 - Calculs mentaux pour sauver le sub-6
36:10 - Dernier km, sprint boitant et arrivée épique
38:50 - Le speaker, le drapeau libanais, et ma tête de tueur
40:10 - Taxi refusé, GPT m’aide à faire une réclamation
43:30 - Analyse de la blessure avec ChatGPT (droit fémoral)
46:00 - Bilan et enseignements de la prépa
48:20 - Les prochaines courses (10 km des Églises, Paris-Versailles, semi de Boulogne…)
50:00 - Peut-être une saison 2, peut-être une prépa Hyrox ?
52:00 - Merci à tous. Le mot de la fin ❤️
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🧠 Leçon principale : ne jamais négliger le renforcement musculaire.
🏅 Temps final : 5h59’21 — Sub-6 sauvé, malgré la blessure.
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