{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/66ed67abc33f703b9e6aae62/67e360d3ff10fa253f16b876?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Prépa Marathon - J-18","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/66ed67abc33f703b9e6aae62/1742954304081-1c87c60d-3266-4d8d-9cbd-2f2d5987ed2d.jpeg?height=200","description":"<p>Bienvenue dans ce nouvel épisode à <strong>J -18 du Marathon de Paris 2025</strong> ! La dernière <strong>grosse sortie longue</strong> est derrière moi, on entre enfin dans la <strong>phase d’affûtage</strong> 🧠🏃‍♂️</p><p> Je vous parle de ma prépa, de la guerre des dossards sur <strong>Dossards de Confiance</strong>, de l’ouverture surprise des inscriptions, et même du fameux t-shirt finisher 👕</p><p>🎧 <strong>Timecodes :</strong></p><p> 00:00 – Intro &amp; point sur la sortie longue de 2h30 🕒</p><p> 00:51 – Phase d’affûtage &amp; la “Petite Balade de 42 km” 🧘‍♂️</p><p> 01:40 – Le groupe Facebook Dossards de Confiance explose 📈</p><p> 02:40 – Les prix chutent &amp; les blessés arrivent à J-21 💸</p><p> 03:25 – Réouverture des dossards officiels : flop des assos ? 🤔</p><p> 04:05 – T-shirt finisher dévoilé : coup de cœur ou coup de mou ? 😬</p><p> 04:32 – Prépa logistique : salon du running &amp; micro à la main 🎤</p><p> 05:03 – Sortie marathon pace &amp; stress du jour J 🥵</p><p> 05:30 – Conclusion : affûtage, patience &amp; confiance 🔥</p><p>📢 <strong>Rejoins “Dossards de Confiance” sur Facebook</strong></p><p> Pour échanger tes dossards <strong>sans arnaques</strong> 💬 Il faut m’ajouter sur <strong>Strava + LinkedIn</strong> pour que je valide ton entrée.</p><p>📷 Suis-moi sur Instagram : <a href=\"https://www.instagram.com/yacine.mp3\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@yacine.mp3</a></p><p> 🎥 TikTok : @yacine.mp4</p><p>👉 <strong>Lâche un 5 étoiles</strong> sur ta plateforme de podcast préférée &amp; partage autour de toi 🙌</p><p> Bonne écoute et bonne prépa à tous les marathoniens !</p>","author_name":"YACINE REDISSI"}