{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/66ed67abc33f703b9e6aae62/6796c11dc27e8803f62e9069?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Prépa Marathon - J-76","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/66ed67abc33f703b9e6aae62/1737932463203-65f9df58-6f89-409c-8525-5b88c7407004.jpeg?height=200","description":"<p>Dans cet épisode du <strong>Preworkcast</strong>, je partage mon avancée dans la préparation du <strong>Marathon de Paris 2025</strong> :</p><p><br></p><ul><li><strong>Programme d’entraînement</strong> : J’ai choisi le programme validé par <strong>Nassim Sahili</strong> et <strong>Eric Flag</strong>, avec des séances adaptées à mes objectifs (et mon planning).</li><li><strong>Montée en puissance</strong> : Semaine 1 et 2 dans les jambes, et la semaine 3 qui s’annonce grattinée.</li><li><strong>Le game changer</strong> : Comment utiliser une montre connectée pour transformer ses entraînements grâce à l'intégration avec l'appli Campus.</li><li><strong>Dossard Marathon de Paris</strong> : C’est officiel, je suis inscrit ! Merci Jonathan pour le coup de main 💪.</li><li><strong>Prochaines courses</strong> : Le <strong>10 km des Champs-Élysées</strong> et les <strong>15 km de Charenton</strong> en ligne de mire.</li></ul><p><br></p><p><strong>Écoutez cet épisode pour suivre l’évolution de ma préparation et plongez dans l’ambiance pré-marathon avec moi ! 🎧</strong></p>","author_name":"YACINE REDISSI"}