On l'a tous entendu et ré-entendu : le sport, c'est bon pour la santé. Mais pourquoi exactement ? Et surtout, de quel sport parle-t-on, à quelle fréquence ?
Dans cet épisode, on va essayer de décrypter différents types d'activité physiques pour comprendre leurs bienfaits et inconvénients respectifs, en se basant sur la littérature scientifique. Ensuite, on va tenter de déterminer le cocktail idéal sous deux approches.
Le première approche se base sur votre démographie (enfant, adolescent, adulte, senior, homme, femme, femme enceinte), qui serait donc l'approche idéale pour vous en fonction de celle-ci.
La 2ème approche serait en fonction du temps que vous voulez (ou pouvez) allouer à votre pratique sportive hebdomadaire, pour que vous puissiez atteindre une meilleure santé de manière optimale au milieu de votre vie bien occupée.
Pour plonger dans ces questions et encore bien d'autres, nous accueillons aujourd'hui le Dr. Mathieu Saubade responsable de la consultation de conseils en activité physique à Unisanté et spécialiste en médecine du sport au CHUV à Lausanne.