{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/66e04edf829e0366ab4a4c52/6718ef8c30187dfb6cbfb2a5?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Mini BPM 1: Cohérence Cardiaque ","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/66e04edf829e0366ab4a4c52/1729686203578-dc8619e1-4000-45c9-8a6d-19874d9b1e0c.jpeg?height=200","description":"<p><strong>Mini BPM : La cohérence cardiaque en 7 minutes. </strong></p><p>Bonjour à tous et bienvenue dans ce tout premier Mini BPM d'une longue série je l'espère. Des épisodes flash, pour plus d'efficacité. </p><p><br></p><p>Dans cet épisode <strong>Mini BPM</strong> de 7 minutes: </p><ul><li>session guidée de <strong>cohérence cardiaque (</strong>technique simple et efficace pour réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser un état de calme)</li><li> C<strong>onseils pratiques</strong> pour intégrer la cohérence cardiaque dans votre quotidien et en maximiser les bienfaits.</li></ul><p><br></p><p>Que vous soyez à la recherche d’un moyen rapide de <strong>gérer le stress</strong>, d’améliorer votre <strong>santé mentale</strong> ou simplement de prendre un moment pour vous, cet épisode est fait pour vous. </p><p>La <strong>cohérence cardiaque</strong> est une méthode scientifiquement prouvée qui agit directement sur votre système nerveux autonome, avec des effets bénéfiques sur la <strong>santé globale</strong>.</p><p><br></p><p>Pour approfondir, n’hésitez pas à écouter l’épisode 3 de 75 bpm où j'explique plus en détail la <strong>science derrière la cohérence cardiaque</strong>.</p><p><br></p><p><strong><em><u>À propos de 75 bpm</u></em></strong><em><u> :</u></em></p><p>Bienvenue sur <strong>75 bpm</strong>, le podcast qui vous aide à prendre soin de votre <strong>santé mentale</strong>, physique et émotionnelle. Que vous soyez étudiant, jeune actif, ou simplement curieux d'améliorer votre quotidien, vous êtes au bon endroit. </p><p>Je suis Anna, <strong>interne en anesthésie-réanimation</strong>, passionnée de <strong>science</strong> et toujours prête à partager des <strong>anecdotes, des fun facts ou de a science décortiquée. </strong>Tout ce qu'il faut pour maximiser votre<strong> bien-être</strong>. </p><p>Chaque épisode vous propose des méthodes concrètes et accessibles comme la <strong>cohérence cardiaque</strong>, la <strong>méditation</strong>, et des astuces pour mieux gérer le <strong>stress</strong>, rester <strong>motivé</strong>, et retrouver un équilibre dans votre quotidien bien rempli.</p><p>Dans <strong>75 bpm</strong>, vous découvrirez des techniques pour vous sentir plus <strong>zen</strong>, augmenter votre <strong>énergie</strong> et améliorer votre <strong>concentration</strong>. Que vous ayez besoin de souffler avant un examen, de mieux gérer la pression au travail, ou de prendre un moment pour vous détendre, ce podcast est votre allié bien-être. On parle de <strong>gestion du stress</strong>, de <strong>développement personnel</strong>, et des moyens de rester en forme physiquement et mentalement. Dans un monde qui va à 100 à l'heure, on cherche à revenir à notre 75 bpm.</p><p><br></p><p>Rejoignez-moi sur <strong>@annas75bpmpodcast</strong> sur Instagram pour encore plus de conseils bien-être, des <strong>anecdotes médicales</strong> et des moments funs. Abonnez-vous à <strong>75 bpm</strong> et plongez dans un univers où la <strong>science</strong> et le <strong>développement personnel</strong> se rencontrent, au micro d'une bébé anesthésiste-réanimatrice cherchant son 75 bpm. </p>","author_name":"Bluebannanna"}