Hur får vi energin att räcka när tempot är högt och det är mycket som ska hinnas med?
I det här avsnittet möter vi Josefine Asklöf, high performance coach med erfarenhet från elitidrotten. Hon coachar entreprenörer och ledare kring prestation, energi och hållbarhet – och tillsammans pratar vi om något som är lätt att tappa bort när kalendern är full: våra egna förutsättningar.
Avsnittet börjar med en personlig och känslosam berättelse om träningens betydelse i en stressig vardag. Vi pratar sedan om hur vi kan bli mer medvetna om vad som ger och tar energi, och om hur sömn, mat, träning och återhämtning faktiskt hänger ihop med hur vi fungerar och leder.
Josefine delar också med sig av konkreta perspektiv från elitidrotten, bland annat om periodisering och hur vi kan tänka kring energi under intensiva arbetsperioder.
För ibland handlar det kanske inte om att hinna ännu lite mer – utan om att hitta ett sätt att få energin att räcka till det som faktiskt är viktigt.
❤️
Följ podden på LinkedIn och Instagram för fler perspektiv och praktiska tips om ledarskap.
","author_name":"Ledarskap i praktiken"}