« Écoute ton corps. Mange quand tu as faim. Arrête-toi quand tu n’as plus faim. »
Sur le papier, l’alimentation intuitive semble être LA solution pour sortir des régimes, retrouver une relation saine avec la nourriture et se libérer des troubles du comportement alimentaire.
Mais il y a un problème : comment écouter un corps dont les signaux sont devenus difficiles à comprendre ?
Après des années de régimes, de restriction alimentaire, de compulsions, de boulimie, d’hyperphagie, de contrôle ou d’anxiété autour de la nourriture, la faim et la satiété peuvent être difficiles à identifier et à interpréter.
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi je ne considère pas forcément l’alimentation intuitive comme le point de départ lorsqu’on souffre de TCA, et pourquoi je préfère d’abord travailler la structure alimentaire, les besoins du corps, la restriction, les compulsions alimentaires, le stress, le sommeil, les peurs alimentaires et la relation au corps.
Parce que le véritable objectif n’est pas de devenir parfaite en alimentation intuitive.
C’est de retrouver une alimentation suffisamment sereine, flexible et autonome pour ne plus avoir besoin de réfléchir constamment à la nourriture.
🎧 Dans cet épisode, on parle d’alimentation intuitive, perte de poids, TCA, troubles du comportement alimentaire, hyperphagie, boulimie, restriction alimentaire, compulsions alimentaires, faim et satiété, alimentation émotionnelle, métabolisme, stress, relation à la nourriture et rapport au corps.
L’alimentation intuitive n’est pas toujours le chemin. Elle peut être la destination.
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