{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/667a5f58a2475610ca53667f/6798ae59673aa382e129cc45?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Mål för året","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/667a5f58a2475610ca53667f/1738056739046-fdbdcc47-e568-4826-9651-1fafc3075d8f.jpeg?height=200","description":"<p>Erika och André ser över hur det har gått med målen för 2024 och berättar vilka mål de har för 2025.</p><p><br></p><p><strong>Erikas lista för 2025</strong></p><ul><li>Fem det-lilla-extra-grejer</li><li>Läsa 20 böcker</li><li>Någon stor bjudning, kanske altaninvigning</li><li>40 pass med träningsklubben eller på gym</li><li>10 promenader med någon annan</li><li>Göra ett schema för träning och sjukgymnastikövningar</li><li>Minst 10 vanefredagar (se <a href=\"https://www.patreon.com/c/Merstruktur\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Patreon</a>)</li><li>Sätta upp tre saker på väggar (tavlor, hyllor, annat)</li><li>Färdigställa garderob</li><li>Tre utflykter med familjen med fika/mat utomhus</li><li>Besöka en ny plats (Skicka gärna förslag!)</li><li>Fira 10-årig bröllopsdag</li><li>Stor kurs på merstruktur.se, kanske om planering</li><li>Fem kompletta månader i tioårsdagboken</li></ul><p><br></p><p><strong>Andrés lista för 2025</strong></p><ul><li>10-12 avskalade dagar per år, t.ex. under kontorstid (9-16), och lägga undan mobilen, kanske gå ut i skogen, isolera sig. Hur? Lägga in i kalendern.</li><li>Simma en gång i veckan</li><li>Reflektera över skärmtid och fundera på mobilfria zoner hemma</li><li>Vara 5-10 min tidig till möten</li><li>Göra en att-göra-lista för bostaden</li><li>Gå klart fortbildning</li><li>Resa med frun</li><li>Inte springa till saker</li><li>Lära mig jonglera med tre bollar</li></ul><p><br></p><p>Veckans prova-på: Skriv en egen lista med mål och/eller se tillbaka på hur året blev och varför det blev som det blev.</p><p><br></p><p>Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se).</p><p><br></p><p>Strukturpodden produceras i samarbete med Mediamyran.</p><p><br></p><p>Musik: Simon Lundberg</p><p><br></p><p>Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.</p><p><br></p><p>Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp <a href=\"https://www.facebook.com/groups/strukturpodden\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Strukturpodden</a> där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.</p><p><br></p><p>Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du <a href=\"https://strukturpodden.se/stotta-oss/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">stötta oss på olika sätt</a>, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar, stötta oss på <a href=\"https://www.patreon.com/c/Merstruktur\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Patreon</a> eller ge en gåva.&nbsp;</p>","author_name":"Strukturpodden"}