{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/66696d15a033650012c5c4c1/6ae218327aa7eb2c8a344499?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"La Zone 2 : bon outil, mauvais dogme","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/66696d15a033650012c5c4c1/1793201709103-8ace7871-7837-4363-ae51-20be7b6f275b.jpeg?height=200","description":"<p>Dans cet épisode de 3&#39; Prépa Physique, on (re)découvre <strong>pourquoi la Zone 2 est efficace pour progresser en endurance, mais pas forcément l’intensité optimale pour tout le monde</strong>...en seulement 3 minutes !</p><p><br></p><p>Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : <a href=\"https://broussal-derval.com/booster-son-cardio/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Boostez votre cardio</a></p><p>↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !</p><p><br></p><p>🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT</p><p><br></p><p>↳ Abonnez-vous 🔔</p><p>↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d&#39;écoute</p><p>↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !</p><p>↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&amp;Co</p>","author_name":"Aurélien Broussal-Derval"}