{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/66696d15a033650012c5c4c1/6a1837a0da0413146cfe901e?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Un échauffement efficace, c’est 3 objectifs.","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/66696d15a033650012c5c4c1/1779971987164-c93377c6-8882-4ba5-9799-13d7254a20c9.jpeg?height=200","description":"<p>Dans cet épisode de&nbsp;3' Prépa Physique, on (re)découvre un échauffement efficace, ces 3 priorités...en seulement 3 minutes !</p><p><br></p><p>Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des ressources complémentaires sur mon site internet : <a href=\"Les étirements à l'échauffement : fin de la controverse ?\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Les étirements à l'échauffement : fin de la controverse ?</a></p><p><br></p><p><br></p><p>↳ Tous les&nbsp;lundis à 8h, je vous livre les&nbsp;notions essentielles de la préparation physique&nbsp;issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !</p><p><br></p><p>🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT</p><p><br></p><p>↳ Abonnez-vous 🔔</p><p>↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute</p><p>↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !</p>","author_name":"Aurélien Broussal-Derval"}