{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/66696d15a033650012c5c4c1/6a01e02d53be193dbd459e4c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"La surcharge progressive","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/66696d15a033650012c5c4c1/1778507693284-cca73c0d-2178-4b22-ab34-8fe0bbaec575.jpeg?height=200","description":"<p>Dans cet épisode de&nbsp;3' Prépa Physique, on (re)découvre les 3 façons de progresser sans rajouter du poids...en seulement 3 minutes !</p><p><br></p><p>Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des ressources complémentaires sur mon site internet : <a href=\"https://broussal-derval.com/le-contraste-de-charge/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">LE CONTRASTE DE CHARGE</a></p><p><br></p><p><br></p><p>↳ Tous les&nbsp;lundis à 8h, je vous livre les&nbsp;notions essentielles de la préparation physique&nbsp;issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !</p><p><br></p><p>🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT</p><p><br></p><p>↳ Abonnez-vous 🔔</p><p>↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute</p><p>↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !</p>","author_name":"Aurélien Broussal-Derval"}