{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/66696d15a033650012c5c4c1/66740092c63ebb0013d26347?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"C'est quoi un automassage (et son utilité) ?","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/66696d15a033650012c5c4c1/1718878139569-bf0c61d70b80dbc465b4d0c76de7b034.jpeg?height=200","description":"<p>Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de l'<strong>automassage</strong>...en seulement 3 minutes !</p><p><br></p><p>Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :</p><p>➝ <a href=\"https://www.broussal-derval.com/2019/03/04/automassage-les-3-regles-d-or/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">COMMENT FAIRE UN AUTOMASSAGE : LES 3 RÈGLES D’OR</a> (article)</p><p><br></p><p>↳ Tous les <strong>lundis à 7h</strong>, je vous livre les <strong>notions essentielles de la préparation physique</strong> issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !</p><p><br></p><p>🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT</p><p><br></p><p>↳ Abonnez-vous 🔔</p><p>↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute</p><p>↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !</p>","author_name":"Aurélien Broussal-Derval"}