{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/66695cc3a033650012c3835d/69dea19a2cab0d3ec8af096d?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Post Partum #4 Treningsdagbok og Q&A","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/66695cc3a033650012c3835d/1776198093551-89a329fd-8248-4cb1-894a-7aa78aef3db6.jpeg?height=200","description":"<p>I episode #4 av Post Partum kjøres det rett og slett en monolog! Etter forespørsel fra lyttere gjennomgår jeg min treningsdagbok fra tiden etter fødsel. </p><p><br></p><p>Jeg gjennomgår uke for uke - hvordan opptrappingen har vært - fra gåturer, gå-jogg til sammenhengende løping. Hvorfor begynte jeg med trening så tidlig etter fødsel, og hvordan trappet jeg opp løping i starten? Mengde, nøkkeløkter og betraktninger rundt trening som har blitt gjort gjennomgås frem til i dag.&nbsp;</p><p><br></p><p>Videre kjøres en mini Q&amp;A der spørsmål rundt fysisk form under graviditeten, fremtidige løpemål samt ernæring og amming! Fra neste uke av blir det vanlig gjennomgang av treningsuka, samt en gjest på poden! God lytting &lt;3 </p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Marte Gleditsch & Linnéa Öberg"}