{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/666722d40e8c9a001286aba2/6982112e4b12c3dd73446616?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Avsnitt 68 - Superhelg, Sollentuna Winter Marathons och skidsatsninen fortsätter","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/666722d40e8c9a001286aba2/1770131787589-1a46387f-f64b-4a15-99a5-d74bbdd15763.jpeg?height=200","description":"<p><strong>Avsnitt 68 - Superhelg, Sollentuna Winter Marathons och Swimrunnyheter</strong></p><p>I veckans avsnitt pratar vi om träning, tävlingar och kommande events när vintersäsongen går in i en intensiv period.</p><p>&nbsp;</p><p><strong>Amys sväng på Åkersberga GK och Nicholas superhelg</strong></p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Vi pratar om Amys sväng på Åkersberga GK och upplevelserna därifrån.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Nicholas delar med sig av sin så kallade superhelg och vad den innehöll.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Vi berättar om en ny serie med swimrun-gear som lanseras inom kort.</p><p><strong>&nbsp;</strong></p><p><strong>Fokus på Vasaloppet och vinterträning</strong></p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Uppladdningen inför Vasaloppet fortsätter.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Vi går igenom genrepet Ågestanatten.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Helgens afterski på Phils Burger blev startskottet på träningshelgen.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Många kilometer stakning genomförs i varierade spårförhållanden med både konstsnö och naturspår.</p><p><strong>&nbsp;</strong></p><p><strong>Sollentuna Winter Marathon och Winter Kids Run</strong></p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Sollentuna Winter Marathon närmar sig med cirka 500 löpare på isen.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Helgen inleds med Winter Kids Run där fokus ligger på att skapa en rolig upplevelse för barnen.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Vi pratar om förväntningar och vad som gör arrangemanget speciellt.</p><p><strong>&nbsp;</strong></p><p><strong>Kommande lopp och viktiga datum</strong></p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Utö Backyard arrangeras den 25 april och platserna fylls snabbt.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Swimrun Sprint Cup genomförs mellan den 6 juni och den 12 september.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Lopp med stark gemenskap och stort engagemang.</p><p><strong>&nbsp;</strong></p><p><strong>Avsnittets sponsor: Flipbelt</strong></p><p> Vi tackar Flipbelt som sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på <a href=\"http://www.flipbelt.se/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.flipbelt.se</a> med koden EX20. Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!</p><p>&nbsp;</p><p><strong>EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026</strong></p><p>Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss</p><p><a href=\"http://www.exswimrun.se/resa%0d\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.exswimrun.se/resa</a></p><p>&nbsp;</p><p><strong>Fråga oss något eller bara vara med i loopen</strong></p><p>Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på <a href=\"https://www.instagram.com/roman_nicholas/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@roman_nicholas</a> och <a href=\"https://www.instagram.com/amyabraham76/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@amyabraham76</a>. Följ även <a href=\"https://www.instagram.com/exswimrun/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@exswimrun</a> för kommande äventyr.</p><p>&nbsp;</p><p><strong>Poddens hemsida</strong></p><p><a href=\"https://www.exswimrun.se/podcast\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.exswimrun.se/podcast</a></p><p>&nbsp;</p><p>Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga.&nbsp;</p>","author_name":"EX Swimrun"}