{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/666317c6b593900012ae1470/6708f58714b366c897f5c980?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Faire du stress mon allié ","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/666317c6b593900012ae1470/1728639825569-3428bed8-263d-434c-887b-1d8f50bb11f8.jpeg?height=200","description":"<p>Faire du stress mon allié en priorisant, planifiant et procrastinant.</p><p>Nicolas Marcenac, spécialiste du fonctionnement du cerveau partage ses outils pour réduire le stress dans nos quotidiens chargés.</p><p><br></p><p><strong>Déroulé</strong></p><p>1,22 C'est quoi le stress?</p><p>3,28 Le stress doit rester ponctuel dans notre quotidien</p><p>5,37 INVITATION : Prendre votre météo de stress sur une échelle de 1 à10</p><p>6,23 Accepter le stress plutôt que de lutter contre lui.</p><p>8,08 INVITATION : Se poser et observer sa réaction au stress ( high level corporel !)</p><p>9,37 Les outils pour réduire le stress</p><p>10,10 &gt;La méthode LIMITER</p><p>16,05 &gt;Time Blocking</p><p>17,05 &gt;Prioriser</p><p>21,00 &gt;Le parking à idées</p><p><br></p><p>Les références de Nicolas</p><p><a href=\"https://www.hypnose-marcenac.fr/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Nicolas Marcenac, Hypnose et Thérapies Brèves - Montpellier | Spécialiste des traumatismes et de la timidité (hypnose-marcenac.fr)</a></p><p><a href=\"https://www.linkedin.com/in/nicolas-marcenac-a2a05b1a6\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">linkedin.com/in/nicolas-marcenac-a2a05b1a6</a></p><p><br></p><p>A toi de jouer !</p><p><br></p><p>https://www.youtube.com/@MathildeChevalierpro</p><p>https://les-vedettes-en-scene.com/</p>","author_name":"Mathilde Chevalier"}