{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"","title":"64 - Osteoporose beginnt nicht mit dem Sturz – sondern beim Frühstück!","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6659f0eb025d640012350cb2/1761390676156-f5d98296-1e08-4558-be4c-6cbd3a70bfe4.jpeg?height=200","description":"

Osteoporose trifft nicht nur „die Alten“ – sondern jeden, der zu wenig isst, sich falsch bewegt oder hormonelle Dysbalancen ignoriert. In dieser Folge nehmen dich Michael & Patrick mit in den faszinierenden Kosmos des Knochenstoffwechsels: Warum deine Ernährung über Brüche entscheidet, wie du Osteoporose aktiv vorbeugen kannst und welche Rolle Eiweiß, Vitamin D & Co. wirklich spielen.


Das erwartet dich in dieser Folge


3 praktische Takeaways

  1. Use it or lose it: Ohne gezieltes Krafttraining baut der Knochen ab – egal, wie alt du bist.
  2. Baustoffe zuerst: Wer zu wenig Eiweiß isst, baut nicht nur Muskeln ab – sondern auch Knochen.
  3. Ganzheitlich denken: Der Knochenstoffwechsel hängt direkt mit Hormonen, Leber, Darm und Entzündung zusammen.


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