{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/664f0e657a8a050012c98e18/6a982f19bd5293853d147761?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"👩🏻‍🔬 Wie schlimm ist eine Sportpause? Unser Urlaubs-Experiment | #182 Trainingspause, Sportpause im Urlaub, Muskelerhalt, Detraining, De-Load, Fitness, Regeneration, kein Sport, Selbstversuch, Longevity","description":"<p>Wichtige Links heute:</p><p>Tickets zu unserem Live-Podcast im Deutschen Museum am 15. September 2026: <a href=\"https://tickets.deutsches-museum.de/Event/Kalender/31093/58246?typ=Vorlage&amp;wert=veranstaltungen-live-aufzeichnung-des-podcasts-lifestyle-of-longevity\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://tickets.deutsches-museum.de/Event/Kalender/31093/58246?typ=Vorlage&amp;wert=veranstaltungen-live-aufzeichnung-des-podcasts-lifestyle-of-longevity</a></p><p>Stellenausschreibung für eine*n Social Media Manager*in: <a href=\"https://lnkd.in/p/giyebJwY\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://lnkd.in/p/giyebJwY</a></p><p><br></p><p>In dieser Folge: Kein Sport im Urlaub - geht das? Oder verlierst du alles, was du dir aufgebaut hast?</p><p>Wir haben's ausprobiert. Kati war sechs Wochen im Urlaub und hat viel trainiert und Sportarten gemacht, für welche sie sonst nie Zeit hat, wie Reformer-Pilates. Kristine war zwei Wochen weg - fast komplett ohne strukturierten Sport. Zwei verschiedene Protokolle, ein ehrlicher Erfahrungsbericht.</p><p>Du erfährst, was 2 Wochen Trainingspause wirklich mit deinem Körper macht - und warum das Ergebnis überrascht.</p><p>Wir sprechen darüber, wie viel Muskelmasse, Kraft und Fitness du bei einer kurzen Pause tatsächlich verlierst - und was die Wissenschaft dazu sagt.</p><p>Außerdem: wie du nach dem Urlaub am besten wieder einsteigst, ohne dich zu überfordern.</p><p>Denn eine Pause ist kein Rückschritt. Manchmal ist sie genau das, was dein Körper braucht.</p><p>Eine Folge über Trainingspause, Muskelerhalt, Regeneration, Urlaub und Sport, Detraining, Fitness im Urlaub und die ehrlichen Resultate eines echten Selbstversuchs.</p><p><br></p><p>Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:</p><p><a href=\"https://linktr.ee/lifestyleoflongevity\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://linktr.ee/lifestyleoflongevity</a></p><p><br></p><p>Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:</p><p>Kati: <a href=\"https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst</a></p><p>Kristine: <a href=\"https://www.instagram.com/zweizeller/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.instagram.com/zweizeller/</a></p><p><br></p><p>Ihr könnt unser Buch \"Lifestyle of Longevity\" kaufen!</p><p>Link zu Amazon: <a href=\"https://amzn.eu/d/efHq1pi\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://amzn.eu/d/efHq1pi</a></p><p>Link zu Thalia: <a href=\"https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298</a></p><p><br></p><p>Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.</p><p><a href=\"https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter</a></p><p><br></p><p>Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com</p><p><br></p><p>Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!</p>","author_name":"Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller"}