{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/664f0e657a8a050012c98e18/671aa0a42fac6d24e7dae212?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#043 Der Weg zu gutem Schlaf - Erholung für Körper und Psyche durch verschiedene Tief- und REM-Schlafphasen. Mit Schlafexperten Chris Surel","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/664f0e657a8a050012c98e18/1736884683415-e7c23500-ec54-4f0b-a507-7ccebf62dbf2.jpeg?height=200","description":"<p>Wir sprechen in der heutigen Folge darüber:&nbsp;</p><ul><li>Warum guter Schlaf so wichtig ist&nbsp;</li><li>Welche zentralen Schlafphasen es gibt, und wie du Tief- und REM-Schlaf am besten unterstützt&nbsp;</li><li>Wie du auch ohne Gadgets messen kannst, wie gut dein Schlaf ist</li><li>Was du tun kannst, um besser ein- und durch zu schlafen&nbsp;</li></ul><p><br></p><p>Hier findest du weiteren Content von und Infos zu Chris:</p><p>Seinen Podcast AUF UND UP <a href=\"https://open.spotify.com/show/3eXRc2A2vnszF9nZQ0gdgB\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://open.spotify.com/show/3eXRc2A2vnszF9nZQ0gdgB</a></p><p>Linkedin <a href=\"https://www.linkedin.com/in/chris-surel/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.linkedin.com/in/chris-surel/</a></p><p>Website <a href=\"https://chrissurel.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://chrissurel.com/</a></p><p><br></p><p>Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:</p><p>Kati: <a href=\"https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/</a></p><p>Kristine: <a href=\"https://www.instagram.com/zweizeller/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.instagram.com/zweizeller/</a></p><p><br></p><p>Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:</p><p><a href=\"https://linktr.ee/lifestyleoflongevity\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://linktr.ee/lifestyleoflongevity</a></p><p><br></p><p>Ihr könnt nun unser Buch \"Lifestyle of Longevity\" kaufen! <a href=\"https://amzn.eu/d/efHq1pi\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://amzn.eu/d/efHq1pi</a></p><p><br></p><p>Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.</p><p><a href=\"https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter</a></p><p><br></p><p>Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an kristine@lifestyleoflongevity.de</p><p><br></p><p>Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!</p>","author_name":"Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller"}