{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/664f0e657a8a050012c98e18/66799889264458512eee595c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#025 So legst du mit Kraftraining los und misst deine Fitness - Interview mit unserem Personal Trainer und Krafttrainingsexperten Max Barde","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/664f0e657a8a050012c98e18/1736885211172-dbbd01df-764b-4091-a9d2-9c573c4321b3.jpeg?height=200","description":"<p>In dieser Folge lernen wir von Max Barde, unserem Personal Trainer und dem Gründer und Geschäftsführer von MTM Gym:</p><ul><li>wieso Krafttraining so wichtig ist</li><li>wie du in Krafttraining einsteigen kannst</li><li>was die 8 wichtigsten Fitness-KPIs sind, und wie und wie oft du diese messen solltest</li><li>was ein Einstiegstrainingsplan wäre</li><li>wie du motiviert dabei bleibst</li></ul><p><br></p><p>Max und MTM erreichst du auf ihrer Website: https://www.mtmgym.de</p><p>Oder ihrem Instagram-Channel: https://www.instagram.com/mtmgym</p><p><br></p><p>Max Tipps für Youtube-Channel zum Start ins Krafttraining:</p><p><a href=\"https://www.youtube.com/@MarkLauren2\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.youtube.com/@MarkLauren2</a></p><p><a href=\"https://www.youtube.com/@TheKneesovertoesguy\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.youtube.com/@TheKneesovertoesguy</a></p><p><a href=\"https://www.youtube.com/@KILOEducation\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.youtube.com/@KILOEducation</a></p><p><br></p><p>Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:</p><p>Kati: <a href=\"https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/</a></p><p>Kristine: <a href=\"https://www.instagram.com/zweizeller/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.instagram.com/zweizeller/</a></p><p><br></p><p>Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:</p><p><a href=\"https://linktr.ee/lifestyleoflongevity\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://linktr.ee/lifestyleoflongevity</a></p><p><br></p><p>Ihr könnt nun unser Buch \"Lifestyle of Longevity\" kaufen! <a href=\"https://amzn.eu/d/efHq1pi\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://amzn.eu/d/efHq1pi</a></p><p><br></p><p>Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.</p><p><a href=\"https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter</a></p><p><br></p><p>Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an kristine@lifestyleoflongevity.de</p><p><br></p><p>Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!</p>","author_name":"Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller"}